Kendernay Balázs vagyok, 2010 óta foglalkozom súlyzós edzéssel, 2015-ben végeztem az IFBB Nemzetközi Szakedzőképzésén, és azóta tartok személyi edzéseket, így 10 év edzői tapasztalattal állok rendelkezésedre, legyen szó akár ülő életmódból fakadó testtartási problémák kezeléséről, mobilitásfejlesztésről, erősödésről, izmosodásról, vagy fogyásról.

2017-ben jött képbe az erőemelés, felvettek az ország legnagyobb erőemelő csapatához, a PowerBuilderhez, ahol kiscsoportos edzéseket tartottam. Számos magyar bajnok és dobogós került ki a kezeim közül, de a legbüszkébb mégis arra vagyok, hogy teljesen átlagos emberekből is sikerült vérbeli sportolót faragnom, és megszerettetni velük a mozgást.
Még ebben az évben végeztem el a THOR Functional Movement Trainer képzését, ahol további hasznos tudással gazdagodtam, és ez nagyon direkt hatással volt az edzés szemléletemre.
Azóta is folyamatosan képzem magam, szemináriumok, könyvek, podcastek formájában. Mindig próbálom leválasztani a sallangot, és neked kizárólag a tudásom esszenciáját átadni.  

A közeljövőben tervezek elvégezni egy gerinctréner és egy pre és rehabilitációs képzést is. 

Hogy néz ki nálam az első alkalom?

Minden közös munka egy állapotfelméréssel kezdődik, ahol megnézem az ízületi mobilitásod, a mozgásmintáid, megbeszéljük a célokat, esetleges hátráltató tényezőket, mint az egészségügyi állapotod, korábbi sérüléseid, stb.
A felmérésem tapasztaltak, és megbeszéltek alapján én elkészítem a rád szabott bemelegítő és nyújtó rutinodat, és az edzésterved. 

Nálam rendszerben fogsz edzeni, ahol minden előre meg van tervezve, hisz a célmeghatározás csak az első lépés. Az oda vezető legoptimálisabb utat is meg kell tervezni, hiszen a test a progresszív túlterhelésre reagál izomépítéssel, amit hosszútávon kizárólag gondos tervezéssel lehet megvalósítani.

A testet tehát rendszerben nézem, ahol minden hatással van mindenre. Minden lánc csak annyira erős, mint a leggyengébb láncszeme.

Ha nem csak a kinézet érdekel, és szeretnél a mindennapi életben is használható erőt és izomtömeget építeni, akkor kifejezetten várlak az edzéseimre.

Specialitásaim:

-Mozgásminta és mobilitásfelmérés, fejlesztés

-Tartásjavítás

-Erő és alapgyakorlat fókuszú edzések

-Izomépítés és fogyás

-Erőemelés (versenyfelkészítés is)

-Edzéstervezés 

-Online és Hibrid coaching

-Keress meg, ha már haladóbb vagy, és úgy érzed megrekedtél a fejlődésben.

-Keress meg akkor is, ha teljesen új vagy a súlyok világában, és csak néhány alkalomra szeretnél jönni. Pár alkalom alatt lefektetjük együtt az alapokat, hogy utána egyedül is magabiztosan mozogj a teremben.

-Nőket is kifejezetten várok, hiszen a test formáját az izomtömeg fogja megadni, így nőként pláne nem kell félned a súlyoktól. Nem, nem leszel túl izmos, bár ilyen egyszerű lenne. 🙂 

• Instagram