Hlács Erika vagyok, gyerekkorom óta életem része  a sport. Kíváncsi természet vagyok, így sok mozgásformát kipróbáltam. Kézilabdáztam, karatéztam, teniszeztem, sokáig hosszútáv futottam, majd belecsöppentem a fitnesz világába . 

Külföldi tanulmányaim után évekig dolgoztam Írországban fitnesz termekben csoportos óraadóként és személyi edzőként. 

Mivel mindig is érdekelt a holisztikus szemléletmód, ezen a területen folytattam tovább tanulmányaimat. A mozgás, a fitnesz és a csoportos órák iránti rajongásom ötvöztem a holisztikus tanulmányaimmal és ebből született meg a Holy Up és a Holy Sensual.

A Holy Up egy olyan  egyedi, holisztikus szemléletű önismereti torna, ami nagy hangsúlyt fektet a testtudatosságra, a test szeretetére, ami testileg és lelkileg feltölt. Ha egy olyan órát keresel, ahol tudsz boxolni, táncolni, szabadon szárnyalni a mozgásban és  mélyülni önmagadban, akkor sok szeretettel várlak a Holy Up órámra.

A Holy Sensual abból a vágyból született, hogy mi Nők jobban érezzük magunkat a bőrünkben, újra felfedezzük  egyediségünket, színességünket és nőiességünket. Dolgozunk mezítláb, erősítjük a lábefejet, lazítjuk a csípő-mellkas területét, tanulunk elegáns, érzéki, nőies mozdulatokat  és táncolunk magassarkúban. Nincs szükség táncos múltra és nem kötelező a magassarkú, lehetsz sportcipőben. Ha egy olyan csajos órát keresel, ahol van lehetőséged kihozni magadból a nőt, akkor sok szeretettel várlak a Holy Sensual óráimra.

Holy Up órához:

Mi vár rád az órán?

Különböző mozgásformák, a természeti elemek és életszakaszok tanításai

– a női minőségű gyakorlatok-táncos aerobik- segítenek abban, hogy jobban elfogad és szeresd a tested

– a férfias gyakorlatok- kick box aerobik- előhozzák belőled az erőt, a dinamikát

– a szabadtánc kioldja a feszültséget, a napi stresszt (a lámpát lekapcsoljuk, így könnyebb)

-a pilates gyakorlatok erősítík a mélyizmokat, javítják a testtartást, erősítik az erőközpontot

Hogy épül fel egy óra?

1. Bemelegítés: Föld Elem, női minőség-táncos aerobik elemekkel
2. Kardió rész: Tűz elem, férfi minőség-kick box aerobik elemekkel
3. Katarzis: Víz elem, felszabadultság-szabad tánc
4. Lassúlás: Levegő elem, könnyedség-Pilates elemekkel
5. Befejezés: Éter elem, egység minőség: Nyújtás

Kinek ajánljuk?

-ha keresel egy holisztikus szemléletmódú mozgásformát, ami átmozgatja a tsted és tanít lelki szinten is

-ha keresel egy színes órát, ami egyszerre felpörget és megnyugtat, kimerít és ellazít, felszabadít és erősít, önismeretet, nőiességet és hitet ad

Holy Sensual:

Mi vár rád az órán?

-mezítláb átmozgatjuk a lábfej, boka, láb és csípő területét

-izolációs technikák oldják a csípő-mellkas és váll merevségét

-táncos mozdulatok feltöltenek örömmel és felszabadultsággal

-az érzéki, nőies mozdulatok  erősítik az önbizalmad, támogatják a nőiességed megélését

Kinek ajánljuk?

-ha keresel egy olyan mozgásformát, ami előhozza belőled az eleganciát, nőiességet

-ha lágyítanád, finomítanád a mozgáskulturád

-ha szeretsz táncolni és szívesen kipróbálnál valami ujat, valami egyedit