Sziasztok,

Hlács Erika vagyok, holisztikus fitnesz oktató és energia rendező. Mindig is aktív voltam, gyerekkorom óta a sport az életem része. Mivel nagyon kíváncsi természet vagyok, sok mozgást kipróbáltam. Gyerekkoromban kézilabdáztam, karatéztam, teniszeztem, sokáig hosszútáv futottam, majd belecsöppentem a fitnesz világába is. 2010-ben Londonban végeztem el a Nia oktatóit és 2011-ben Írországban az aerobik oktatói és személyi edző iskolát. Később sok mindennel bővítettem a repertoáromat pl. Zumba,Thump boxing,Pilates.Évekig dolgoztam Írországban fitnesz termekben csoportos óraadóként. Mivel mindig is érdekelt a holisztikus szemléletmód, ezen a területen folytattam tovább a tanulmányait.  A mozgás, a fitnesz és a csoportos órák iránti rajongásom ötvöztem a holisztikus tanulmányaimmal és ebből született meg a Holy Up, ami egy színes, egyedi mozgásforma és ami nagy hangsúlyt fektet a testtudatosságra illetve a test szeretetére.  

Ha egy olyan órát keresel, ahol tudsz boxolni,táncolni, szabadon szárnyalni a mozgásban és relaxálni is, akkor sok szeretettel várlak a Holy Up órámra. 

Órafelépítés:

Az óra körübelül 55 perces, amit mezítláb végzünk könnyen követhető koreográfiára.

1. Ráhangolódás
2. Bemelegítés: Föld Elem-táncos arobik elemekkel
3. Kardió rész: Tűz elem-kick box aerobik elemekkel
4. Katarzis: Víz elem-szabad tánc
5. Lassúlás: Levegő elem-Pilates elemekkel
6. Nyújtás, relaxáció: Éter elem